ser fuerte es sonreir cuando kieres llorar

pork kda ves k hablo kon el y todo parece estar bn no lo esta, la crisis paso la de hace unos meses pero desde ese dia nd para mi fue iwal revase el tope de amor hacia el, cada ves el es mas indiferente, en cosas insgnificantes k tal vez el no las nota pero hay estan, mientras k yo cada ves lo kiero mas, nunk habia sentido esto y jamas pense sentirlo ya k yo solia ser una niña fria con las personas, pero el era tan dulce k se fue metiendo poko a poko de tal manera k me hizo ver k podia confiar en el y en su amor,
Van varios dias los cuales yo kisiera decirle lo mucho k lo kiero y k mi vida es el, k el realmente esta en mis planes a futuro el esta en mis pensamientos, pero el no medeja pork se k para el ya no soy lo mismo, como desearia ser iwal de importante tanto como el lo es para mi pero no es asi, yo a el lo pongo en primer lugar pero el dificilmente me pondria en el nmero 10, desearia k el me kisiera iwal k yo y k me dijera lo mucho k me kiere pero no es asi, el se aleja en silencio, y cada ves me oculta detallitos k me hcn pensar k ya se aburrio de mi, y un dia platikndo me comento de una de sus exnovias conla cual duro mas de un año y segun la chava estaba obsecionada con el y lo trataba increible y realmente para ella era su vida pero el por su parte la trato como trapo y le ponia mil pretextos para no verla, y aveces pienso k si yo le demuestro lo mucho k lo amo y lo k daria por el , el me puede hacer lo mismo, se k no he sido una buena persona en ese aspecto pero no kiero pagar por mis errores ahora, pork realemte lo kiero y tal vez el crea k me puede hcr lo mismo k a su ex y yo no kiero, y yo muero por salir con el pero el me pone miles de pretextos los cuales me dejan una ligera duda d k el me puede hcr lo mismo y mentirme, y apart el siempre pondra a su familia primero.
y a todo esto me keda la conclucion d k pokas personas encuentran el amos verdadero y lo conservan toda su vida,como una pareja k vi hace poko de 70 años de casados, y aun su amor pedura y es increible ver el amor en sus ojos al verse, esas imagenes notienen palabras pork es lo mejor k hay en la vida y yo desearia tener una vida asi pork teniendo eso no hc falta nd mas en la vida.
a veces kisiera poder kererlo un pokito menos para no sentir tan feo el descuido de sus acciones pero no puedo, solo espero poder hacer k el me kiera tanto como yo a el para poder ser feliz .

carta para el

hola!!!!!! t hago una carta pork para mi es mejor decirlo asi, no me gusta decir las cosas por estos medios pero esta ves lo prefiero asi xk ver tu reaccion en persona puede doler mucho y no lo soportaria, sabes? soy mas sencible d lo k tu krees, peroapesar d k ya hablamos un poco del asunto no kedo claro todo y lo se, por muchas cosas, pero creo k esto ya lleva tiempo atras o no se creo k hay algo k no me diras nunk pero kiero saber esto:

k pasa? pork no t saco d mi cabeza todo el dia? xk todo puede parecer normal y no lo es?

K he hecho mal? en k falle? o simplement se acabo la magia?

tal ves diras k estoy loka o alucino o tal ves tu no t has dado cuenta aun, pero dime d verdad k paso? xk siento k el amor se fue? xk siento k un t amo esta vacioy k tu cuerpo esta a mi lado pero tu ment no, xk siento k no me miras a los ojos, o xk eres mas distante, son kosas k yo lo siento y como t dije tu boca dice algo pero tu mirada dice muchas cosas mas k no kreo k este bn, dme en k momento deje d ser tu princesa....

xk algun dia me mandabas notitas por celurar para decirme un simple hola, o un" k bonita t ves hoy" o mensjs k decian: " k tengas una bonita tarde" 5 min despues d habernos visto toda la mañana, o un msj losfines d semana para saber la tarea, habiendoselo preguntado a 5 personas mas y sabiendo k yo no la sabia y apart k no la ibas a hcr; o cuando llegaba a la escuela una linda mirada tuya me recibia y un lindo beso tronadito, platikas y platikas eran mis dias en las escuela, mis apuntes estan repletos d notitas, y al final del dia siempre tenia un msj en mi mano d ti, donde kedo ese niño? donde esta a el niño k siempre fue atento konmigo y k me compraba galletas solo xk a mi me gustaban, donde kedo el k me dedicaba una cancion diferente cada dia, donde kedo el k me invitaba por un simple cafe o el k keria verme despues d sus entrenamientos despues d clases, donde esta? donde kedo el k me dedico una cancion en klase d ingles, o el k me compraba girasoles sin razon, donde kedo el k llegaba y sin ninguna razon a abrazarme y darme un beso en la mejilla, donde kdo akel niño k me agarraba de la mano sin pedirlo, o el k kon una sonrrisa me alegraba el dia por completo,o el k se preocupaba cuando tenia una simple gripa y me hablaba por tel a mi ksa, dime donde lo dejast? o en donde lo perdi :(

donde esta akel k un dia se puso calcetines solo xk se acordo d mi?

donde lo dejastte raul? akella personita k me hacia sentir especial y k me decia k me keria mucho, la k siempre se preocupo por mi y la k despues d un enojo me mandaba msj de "t kiero mucho"

donde dejast a akellos besos k me hacian sentir princesa, donde kedo akel niño alegre k konoci, al k no le importaba nada mas k estar konmigo...

donde esta el k me preguntaba como me sentia y k le lastimaban mis problemas, y el k trataba de ayudar...

donde esta akel k me dijo k yo era su mundo y k jamas se alejaria d mi,el k podia verme horas y horas y jamas aburrirse...

en k lugar olvide al niño k todos los msj k le mandaba los respondia sin importar cual fuera?

dime donde lo deje para ir por el, o dime k paso, xk lo dejast de hcr, en k momento t demostre k no me gustaba? x todo cambia poco a poko?

El amor va en incremento y cada ves se siente mas fuerte, AMAR es la necesidad d estar con la persona k te hace sentir perfecto en todos los aspectos y kon kien kieres kompartir todos los momentos d tu vida posibles, kien t importa mas k tu mismo,con quien sonries ,es sentirte seguro , protejido, sentirt bn espiritualmente con aquella persona, es pensear en 3: tu yo, nosotros; es sentirte lleno, es entregar tu vida, es vivir, es gozar y disfrutar a la otra persona, en pokas palabras es lo mejor d tu vida, lo k le pone color y tu razon d existir.

Un TE AMO es la exprrecion d un bello sentimiento k se expresa desde una siemple mirada un detalle, una caricia o un beso, pero cuando es siencero, no se espera, siemplement se t escapa d la boca y sale, con la mirada mas tierna del mundo, no por necesidad, es kerer gritarlo al mundo sin k te importe el k t digan loko,y k el decirlo t haga sentirte bn y muchas cosas mas.

Eso es lo k yo kreo k es el amor y para mi solo sucede una ves, xk es uniko y eso es lo k lo hace especial, desde hace tiempo he compredido k es lo k yo siento por ti, es mi necesidad d despertarme cada dia y verme bonita solo para ti, para k tu te sientasagusto d mi, orgulloso d mi compañia, eres xk kien hago las kosas, eres mi almohada, con kien platiko todo d todo d todo, eres por kien soy fuert y hacert ver k estoy a tu lado para kuando me necesites las 24 horas del dia, eres x kien tengo kredito en mi celular, eres mi inspiracion d muchas cosas.

T has convertido en mi mundo, eres por kien veo futball aunk no me gust, eres el k me ha enseñado k una simple tarde en ksa puede ser la mas divertida solo por estar kontigo,tu eres el k me enseño a soñar, el k me hizo dar mas d lo k puedo dar, el k me hizo entender k o no estoy sola, eres kon el uniko k no me puedo enojar, eres por kien me preocupo cuando tienes problemas xk los siento como si fueran mios, eres al k kiero abrazar y sentir k nunk te iras!!

todo esto y muchas cosas mas son las k tu me hcs sentir y lask siento por ti, tu me llenas, eres perfecto, y a kien kiero tener en una cajita d cristal para k nunk le pase nd

pero sabes? duele saber k kda ves t alejas mas y k todos los detalles k tuviste un dia konmigo van desapareciando, y k akellos mjs k me respondias aunk estuvieras dormido o aunk no tuvieras kredit y k solo pusieras "ok"

dime: xk deje d importarte tanto? acaso la magia se acabo?

no t reclamo nd simplement es algo k kda es se nota mas, y no se siente muy agradable, bueno solo t lo platikaba para k algun dia me digas k estoy loka y k nunk me has dejado d kerer xk aquellas palabras k me dijist un dia d : nunk t dejare, eres mi todo danny, por tonto k paresk las crei.

bueno kreo k eso es lo k no me dejaba trankila pero ahora k lo he dicho mekito un peso d encima, espero k el dia k leas esto no t sakes d onda ni me salga contra-producente pero solo kiero k sepas k t amo kon todas las fuerzas d mi corazon y k eres mi mundo osito.

PD: si t molesta algo o psa algo, dimelo, sea lo k sea, para mi es valiosa tu confianza y me gustaria k no te guardaras nada sea lo k sea.

atte: danny

hace mucho k no escribo pero es xk no habia tenido la necesidad, pero ahora la tengo, estoy en mi cuarto solo kon una botella d agua y kiero desahogarme kon alguien pero no encuentro kon kien, asi k decidi escribir, hc un rato hable kon mi novio xk algo no anda bn, aparentement si,todo es color de rosa y nos divertimos mucho pero esa diversion es huca , no tiene fondo, no hay sentimiento de por medio, lo siento vacio,haciendo un parentesis me acaba de mandar un msj pregntandome si amar es perdonar? y no se k kontestar pork ahoritaa mi concepto de amar es totalmente otra cosa, bueno siguiendo kon la platik siento entre todo hay algo, kisas algo le molesta, kisas ha enokntrado alguien kon kien se siente mas agusto o no se, es algo k de la nada me vino a la mente y me lo pregunto una y otra ves y no se k pase, yo me he portado lo mejor k puedo he dado todo, tal ves no estuvo bn, debi de haberme tomado las cosas kon kalma y precaucion no dejarme llevar tan rapido por la relacion, pro no no fue asi , poko a poko me envolvi en todo su cariño y yo tmbn le fui tomando demaciado hasta k me di cuenta k era mas dl k yo habia sentido por alguien, y todo marchaba bn de maravilla, llegue a pensar k el amor era fabuloso y lo mejor k le podia pasar a alguien, es una felicidad k brilla en los ojos, y me pregunt si el sentia lo mismo, si a el le podia durar el amor el mismo tiempo k a mi y si esto nos iba a llevar a alguna part, y fue entonces cuando se atravso un fin en el k yo me enoj kon el por no salir, y d ahi empezo todo, el sabado yo decidi salir a una fiesta mientras el se enfermo muy grave, no lo fui a ver, yo acabe medio happy y no podia ir kon aliento alcoholico, pero tmpoko fui a verlo el siguiente dia, yo keria ir a verlo pero el me dijo k no le guataba k lo fueran a ver, asi k aunk yo muriera de ganas no fui, pero despues me dijo k lo fueron a ver sus primos y unas personas mas k no mencionare, k a fines d esto no importa, el punto es k el estaba super contento pork lo habian ido a visitar y eso me sako d onda, le dio gusto k lo fueran a ver pero no su novia, entonces k pasa? a caso le importó? con esas cosas k el sin erer me cuenta me demuestra lo k realmente le importa, si le importara mi precencia no me hubiera dicho k no le gustaba k lo fueran a ver, y de hay una serie de msjs frios por el cel se desencadenaron, tal ves el no tenia animos d escribir pero si yo le importara se animaria de recivir por lo menos un msj de mi, al fin d el dia domingo le comente k sentia algo raro, a lo k el no respondio nd, y me empece a preocupar, pero lo mas raro k no me dejo dormir esa noche fue k despues d estos acontesimientos no me ha vuelto a decir t amo, a eso va mi preocupacion, k hice mal? en k la regue?

Al dia siguiente osea hoy lunes para empeorar las kosas no me sent a lado de el en nuestras clases komo siempre lo habia hecho pero no fue xk no kisiera sino k no habia lugar, y el estuvo serio serio toda la mañana asi k yo no entendia nd y espere el momento en k el me dijera algo pero no lo hizo, me platiko de su fin pero nd inusual, d regreso a mi ksa veniamos en el taxi callados kosa k un dia normal no, siempre nos besabamos y esta ves no, lo k incremento mi preocupacion, despues el rompio el hielo y dijo algo y se acerco a mi, a lo k yo entendi komo un te amo... y mucho, yo me alegre mucho y le konteste yo tmbn, y el me dijo: k me entendiste'? y yo repeti sus palabras: t amo, y el se kedo callado unos instantes y no me dijo nd, despues dijo: no dije eso, dije "kema el sol" y mucho, y confirme k algo no estaba bn, asi k despues d k el acabo de platikr y k ya nadie dijo nd, me decidi a preguntar k estaba pasando,k si se sentia bn konmigo,kon la relacion, y algo muy importante, k si me keria a lo k el respondio llanament k si, me hizo un corazon d plastik, todo era raro, y en la platik le dije lo k sentia y el me dijo k realmente yo no se nd de su vida emocional y eso me preocupo, yo siempre he sido un hombro en kien recargarse cuando alguien lo necesita, siempre escucho, no se k pasa kon el. siempre k intento acerkrme el no me dice nd y no se komo hcerlo mejor, pero lo peor es k el tampoko se acerk a mi, no sabe lo k siento ni lo k sufro ni nd, y kreo k encontramos el problema, el piensa k no me importa cuando la realidad es k lo amo tanto k esto k estoy pasando me hace daño, me lastima demaciado y no se k hcr, al finalizar la conversacion kreo k kedamos mejor y yo por lo menos mas trankila aun k sus ojos dicen k aun oculpa algo.

y ni un beso me dio, d esos en los k puedes tokr su korazon, Despues d unos minutos el ya se habia ido, le dije adios t kiero y el no respondio un yo tmbn komo yo deseaba.

El me mando un msj despues reclamandome de unas fotos k tengo en mi cel kon un amigo d la fiesta de el fin y dijo k no le habia gustado nd, k el confiaba mucho en mi pero k su confianza tenia limites, yo tengo la certeza d k jamas le he fallado pero es muy cierto eso d k no hagas cosas buenas k pareskn malas, y en ese aspecto la kgue y kreo k eso empeoro mas las kosas, ya no se k hcr, no me gusta rogar a nadie y menos cuand se k no tengo la culpa, pero esta ves tengo ganas d hcrlo y demostrarle k lo amo aunk el no y eso duele, pero lo amo y no hay d otra, y kisiera k se kedara konmigo a mi lado pero komo antes, siempre sonrrient y haciedome cariñitos, pero kreo k ya no sera asi y eso duele, y mi conclusion es k si amar es desfrutar, yo no estoy disfrutando amarlo, entonces no lo amo?

o solo es obscecion mia? k hago mal? k hago?

Lo unik k he hecho desde k se fue es llorar , xk me he dado cuanta d k el me puede lastimar mucho"(

hola princes!!!! estoy feliz xk ayer fui al cicloton ke recorre la ciudad en bicicleta, y yo le di la vuelta completa al circuito!!! aparte de ke disfrute la vuelta hice mucho ejercicio!!! y estuve ai komo 3 horas fue genial!!!!

y solo komi una lata de atun kon un pan integral light, y hoy fuial gym e hice una clase de abdomen y despues una hora de spinning y despues otra hora de pesas y trabaje las piernas!!! y solo komi manzana y 2 barras de galleta integral!!!

kreo ke voy bn espero perder los 10 kilos ke kiero!!!! bueno suerte chikas !!! CHAO

hola chikas he vuelto, no habia kerido escribir xk me habia alejado un poko de ana, me paso de esas veces ke dices hoy voy a cambiar e intentare ser normal, pero esta ves me di cuenta ke ana ya es parte de mi vida y apesar de todo me gusta vivir kon ella.

Habia stado ocupada por mis examenes finales ya saben estudiando para tratar de salir bn, este año acabe la prepa y ahora voy por mi carrera, kiero estudiar medicina :s haber ke tal me va.

Pero ahora regreso mejor ke nunka y mas centrada xk tengo claro lo ke kiero, yo kiero esos 40 kilos y los conseguire aunke nose cuanto tiempo me tarde pero le voy a echar las ganas del mundo,me acabo de meter el martes a un gym en donde el plan es todo incluido y puedo ir el tiempo ke yo kiera las veces ke kiera, eso esta super bn xk asi hago el ejercicio ke kiera y hasta ke me canse y ya no pueda mas, y aparte decidi ke voy a comer solo gelatina ligth asi espero bajar mas rapido y obvio tomando mucha agua, llevo 3 dias kon esto y kreo ke voy bn solo ayer me tuve ke komer un platano y unas uvas xk me dio un calambre el el gym, tendre ke tomar vitaminas pero eso no impide seguir kon mi objetivo, les seguire contando komo me va en la semana vae CHAO suerte pr!ncess!!!

AlLrGrA dOnAtElLa VeRsAcE

seCrEto InoCeNte

tengo ke poder!!! tengo ke poder!! !!! bajar de peso es mi meta mi deseo mi dulce sueño, no se ke pasa ke en estos dias me he dejado vencer y ahora tengo 5 kg de mas y no lo puedo permitir, no me dan ganas de slair a la calle, me siento vaca y siento ke todo mundo me ve y me kritika de lo gorda ke me he puesto, no puedo permitir essto!!!!!

Ahora tengo ke bajar 15 kilos en un mes, se podra????????

imposible no lo kreo, pero si bastante dificil, necesito encerrarme en mi caja de cristal en donde nadie me pueda tokar y donde nadie pueda entrar, xk es mio y solo mio este mundo.

No kiero escuchar a nadie, no kiero ke me hagan reflexionar, no kiero salir de este paraiso, no kiero ser normal porke ser normal significa ser gorda y fea, no kiero salir de aki porke simplemente no puedo.

Me agrada mi kuerpo tal y komo es y tal y komo esta, me ha costado trabajo tenerlo asi, pero ha llegado el momento ke kiero mas, mas perfeccion, kiero ser delgada, tener espacio entre mis piernas, kiero ke se marke n los huesitos de la cintura, kiero tener el abdomen mas plano ke kualkiera pueda tener, kiero ke se marke mi huesito de la columna, kiero ke se marken mis alitas en mi espalda y los hombros tmbn, kiero tener los brazos delgaditos, ke en la muñeka se me noten mis huesitos y tener una carita fina y alargada, sin cachetes

me falta mucho para lograr esto pero asi kiero estar ese es mi paraiso........... ese es mi destino, es largo el camino pero y ose ke llegare.

por eso no kiero escuchar a nadie, xk si me llegan a convencer es ponerle fin a esto a este sueño a mi uniko sueño, a mi razon de ser, de luchar y de existir.

Mañana me volvere a encerrar en mi caja de cristal, hare un ayuno total hasta ke mi kuerpo aguante, estoy arta de ser gorda, me olvidare de todo y de todos, de la komida, y por un instante........................ solo ser feliz...............

tHiNsPiRaTiOn'S

ANA Y MIA se van, nos cierran!!!

hola dulcez pr!ncesss estoy muy preocupada xk kada vesnos cierran mas paginas y foros en donde podiamos platikar super bn y kompartir tips increibles, hay ke unirnos para ke podamos seguir kon nuestros objetivos sin ke nadie nos kritik ni nos reclame, nosotras somos las dueñas de nuestra vida y lucharemos por nuestros sueños!!!!

porfis no hay ke separarnos hay ke mantenernos en kontakto para ke no nos cierren, por lo pronto unas pr!ncesss estamos viendo la posibilidad de hablar en kodigo, y kambiar las palabras mas usadas por otras ke nadie entienda mas ke nosotras, tener nuestro diccionario entre nosotras y ke nadie mas lo pueda entender, por lo pronto estamos viendo la posibilidad de kambiar el nombre de ana por mariana o adriana y el de mia por maria pero eso esta en un veremos, vota por el ke mas te guste y deja tu opinion, ke es muy valiosa para saber kual kedara mejor, y tmbn par proponer palabras nuevas para ke nadie nos pueda cerrar los flogs ni los foros ni las pags.

Tenemos ke korrer la voz a las mas cercanas, para poder komunicarnos!!!!

La union hc la fuerza dulcez pr!ncesss!!!!!!

Ayudemonos a comunicarnos mejor!!!!!

mientras tanto tratare de tener mi blog lo mas kompleto ke se pueda, kualkier komentari oes bueno chikas !!!!

besos!!!!

les dejo mi mail por si kieren saber mas :

loquequieras_724@hotmail.com

super tips para anas

aki tienen otros tips mis keridas anas:
*no comas anres de dormir xk tu kuerpo no procesa lo ke komiste y es mucho mas lento en el sueño ademas de ke se siente fatal dormir sintiendose cerdo.
*hacer un diario en donde anotes todas las kalorias del dia puede ayudarte a tener mas kontrol en lo ke llevas a tu boka.
*dormir el mayor tiempo posible y mas en las horas propensas a las ke te de hambre asi te olvidaras de komer y no te dara hambre.
*chekar tu peso solo 2 veces al dia, a la misma hora y kon la misma ropara para ke no varie, es lo mejor mas veces ya no es conveniente.
*beber un vaso de agua cada hora es mejor ke 2 litros de un solo trago.
*has una lista de lo ke puedes komer en el dia y lo ke no y la kantidad para ke no te vallas a pasr.
*proponte metas semanales realistas, komo 2 kilos por semana, asi se te hara mucho mas facil kumpliras.
*piensa y reflexiona las razones por las kuales kieres bajar de peso y kuales son tus metas y tus verdaders deseos y el xk lo estas haciendo.
*mastikar un chikle de menta en especial inhibe el hambre o bien lavarse los dientes para ke te kede un sabor a menta.
*beber té negro en las mañanas en ayunas es muy bueno. sirve komo diuretico.
*kuando tengas mucha hambre y estes apunto de darte un atrakon, kuenta hasta 1000 antes de komer y no empiezes hasta ke hayas terminado, si esto no funciona antes de komer piensa ke kuando tu kuerpo tiene hambre y te pide alimento es xk necesita energia para seguir trabajando y si tu no le das, tu kuerpo empezara a utilizar laenergia de reserva y es kuando empiezas a bajar de peso, asi ke recuerda ke mientras mas hambre, mas perdida de peso.
*komer jitomates es komo komer un chocolate ya ke kontiene la misma cantidad de energia ke proporcionan al cuerpo, asi ke si lo ke kieres es no sentirte cansada kome jitomates, los puedes preparar kon limon y sal.
*si tienes mucha hambre y no aguantas toma mucha agua hasta llenarte y no lo pienses, minimo 1 litro, asi no se te kitara el hambre o por lo menos no tendras espacio para komer mucho.
*si no se te kita el hambre kon el agua o mastikando hielo ke es lo ke algunas chavas hcn, toma otro tipo de likido ke no sea agua, algo de sabor bajo en kalorias asi por lo menos registraras algo de sabor en tu boka.
*si no es posible kon esto matar el antojo entonces lo puede hcr kon una paleta chupa chups baja en grasa, jugar kon la paleta es komo engañar al kuerpo deke estas komiendo, o bn mastika un chikle de menta y se te va el antojo.
* para akellos dias ke tienes ke komer por algun compromiso o porke de plano no te puedes safar, puedes tomas 2 vasos de agua antes para ke te vallas llenando, y despues puede acudir kon un buen laxante de preferencia naturales xk son mas efectivos, tomarlos es komo sentir ke tu kuerpo revive y se limpia totalmente, pero trata de no tomarlos en exceso, solo usalos en emergencias porke son adictivos y hcn a tu metabolismo lento.
*motivate kon chavas komo las ke kieras estar, ten tus ptopias thinspirations y kon ellas ayudate para llegar a una meta y piensa ke a ellas les costo lo mismo a las ke a ti estar en el lugar en el ke estan y tener ese peso y kuerpo.
LO KE NO DEBES DE HCR
* bañarte kon agua helada es horrible y ademas no funciona ya ke el termoregular la temperatura corporal no implika kemar calorias, al contrario, bajas tus defensas, el cabello te keda feo y no se lava bn konel shampoo y te puede dar un resfriado muy duro lo ke implika kuidados en kasa y ke tus padres te obliguen a komer
*hcr ejercicio en exceso kuando eres principiante no te konviene xk primero tienes ke eliminar toda la grasa y lonjas posibles kon solo dietas y despues ya ke tu kuerpo halla eliminado lo uficiente y ya no bajes mas e peso es kuando entra el ejercicio, de lo contrario si hcs ejercicio kuando apenas vas a empezar a bajar de peso lo uniko ke probokaras es ke tu kurpo utilize la grasa para formar musculo y no bajes ni un gramo, ademas de ke te dara un hambre tremenda ke terminaras komiendode mas, para hcr ejercicio se necesita mas kontrol.
*kuando hcs ayunos no es recomendable hcr ejercicio ya ke hay una baja de energia muy fuerte y pueden venir los desmayos y puedes probocar sospechas y te tendran mas vigilada de lo normal.
* no hay ke hcr ejercicio a lo tonto, hay unos especiales para bajar de peso, otros cardiobasculares otros ritmkos etc, lo ke nostras necesitamos son los ejercicios kema grasa o mejor llamados cardiobasculares komo korrer o los ejercicios ke simplemente te ayudan a reafirmar.
*los ayunos totales tampoko son muy recomendables ya ke despues de estos vienen los atrakones ademas de ke hcs el metabolismo lento entonces n tus dulces atrackones engordad el doble de lo normal, son mejor los semiayunos o por lo menos konsumir algo aunke sea muy ligero para ke tu metabolismo se mantenga trabajando.
*las pastillas para inhibir el apetito tmpoko son buenas ya ke vasa depender de ellas en un futuro y una ves ke las dejas de usar te dejan kambios hormonales kontra producentes ke hcn ke ngordes sin control
*no te cortes ni te hagas cosas raras en tu kuerpo, lo uniko ke probokaras es miedo hacia las personas, lo ke keremos es ke nos envidien por ser pr!ncesas no causar miedo ademas dejan markas en tu kuerpo de las ke te puedes arrepentir despues, mejor si kometes un error ke te sirva de experiencia para la prox ves y lo intentes kon mas dedicacion, kreeme es mucho mejor sin lastimarse
****** es mejor todo natural y kon el autocontrol en nosotras mismas*****

AnOrExIa NeRvIoSa

su definicion es distinta para cada persona y para cada punto de vista, pero basicamente consiste en una alteracion grave de la percepcion de la propia imagen, con un temor morboso a la obecidad,lo ke kondiciona una alteracion.
las principales caracterisiticas de la anorexia nerviosa son el rechazo a mantener el peso corporal minimo, in miedo intenso a ganar peso y una alteracion significativa de la percepcion de l cuerpo.
Las mujeres afectadas por este transtorno sifren ademas amenorrea (falta de menstruacion) aunque hayan pasado la menarquia.
generalmente la prdida de peso consiste en una disminucion de la ingesta total de alimentos.Aunque los anorexicos empiezan por excluir de su dieta todos los alimentos kon alto contenido kaloriko,la mayoria acaba kon una dieta muy restringida,limitada a unos kuantos alimentos.
Existen otras formas de perder peso komo las purgas, vomitos probocados o ejercicions exesivos.
en la anorexia nerviosa se distinguen dos tipos:
-el tipo restrictivo
-el comvulsivo purgativo
El primero describe cuadros clinikos en los ke la perdida de peso se consigue kon dieta y ejercicio intenso, mientras ke el segundo se utiliza para para identificar a las personas ke recurren a atracones y purgas.
en el tipo restrictivo lo no recurren a atracones ni purgas, en cambio en el otro si recurren a las purgas incluso kon pekeñas porciones de comida.

ORIGEN
su causa es desconocida pero hay una serie de factores causantes de la anorexia ke son konvinacion de elementos biologicos,(predisposicion genetica y biologica), psikologikos(influencias familiares, y confliktos psikikos),y sociales(influencias y espectativas sociales).
La perdida de peso conduce a la malnutricion,ke a su ves kontribuye a los cambios fisikos y emocionales del paciente,y perpetua el ciclo vicioso ke se sintetiza en el modelos psicosocial de la anorexia nerviosa.
La bulnerabilidad biologica de la adolecencia y los problemas familiares y sociales `pueden convinarse kon un klima social determinado para originar la konducta alimentaria tipika de los anorexicos.
La sociedad accidental esta muy influenciada por la nocion de ke la obesidad es insana y poko atraktiva, mietras ke se percibe la delgadez komo algo deseable.
SINTOMAS
El diagnostiko de la anorexia se basa no solo en la ausenciade un origen organico definido,sino en la presencia de ciertas karacteristicas.En este sentido conviene recordar los kriterios konciderados por la Sociedad Americana de Psiquiatria:
1.-Rechazo por mantener el peso corporal por encima del minimo normal para la edad y talla.
2.-miedo intenso al aumento de peso o ser obeso incluso kon peso inferior al normal.
3.-Distorsion de la apresiacion del peso, el tamaño o la forma del propio kuerpo.
4.- En las mujeres ausencia de al menos 3 ciclos menstruales consecutivos en el plazo previsto.
EVALUACION
La evaluacion debe tener una historia exhaustiva y un examen fisiko kompleto.algunas preguntas utiles para realizarlo son las sigueintes:
¿komo se maneja el control de peso?
¿kuanto te gustaria pesar?
¿kada kuanto verifikas tu peso?
¿existe algun komportamiento adelgazante komo vomitos,abuso de purgantes,uso de diuretikos,o empleo de pildoras dietetikas?
¿kual es la imagen ke tienes de ti mismo?

tOp 10 TiPs

1. 
   
   dormir mucho ayuda mucho a kitar el hambre, dormirse a la hora de komer es lo mejor ya ke no sientes el hambre


2. 
   
   masticar chikles todo el dia, de sabor menta mucho mejor y ke no tengan azucar, los maxair son uy buenos, distraes a tu metabolismo haciendolo trabajar todo el dia, y el sabor a menta te inhibe el apetito


3. 
   
   tomas muchisisisisissisisisisisisiima agua esta de mas decirlo, mas bn es komo una ley jejeje si es posible tomar 3 litros de agua, uno en la mañana, uno en la tarde y otro en la noche


4. 
   
   tomar te negro caliente en la hora de la komida te sacia muy bn y no te kedas kon ganas de komer porke te sientes llena


5. 
   
   ver fotos de kuando eras mas gorda te motiva a ke sigas bajando de peso y no kerer verte komo lo ke eras antes


6. 
   
   no es recomendable hcr ayunos estrctos xk despues del ayuno nos damos atrakones ke despues nos salen contraproducentes, mejor komer poko o muy muy saludable pero no dejar de komer totalemnte


7. 
   
   hcr ejercicio no es muy recomendable si apenas vas a bajar de peso ya ke te da mucha hambre y va a ser mucho mas dificil dejar de komer, mejor 1º bajas todo lo ke tengas ke bajar y ya ke estes en el peso ke kieres estar hcr ejercicio para tornear


8. 
   
   komer gelatinas puede salir mejor ke otras kosas o golocinas, te sientes satisfecha despues de komerla y es baja en calorias, y para no aburrirnos tanto del agua y ke termine callendonos gorda podemos tomar agua de sabor, sin calorias o refrescos de dieta que pueden hcr ke kambies de ves en kuando la comida y no sentirse asi komo gente castigada


9. 
   
   ponerte una meta corta por ejemplo de 2 kilos por semana es mucho mas facil de completar ke una de 19 kilos en 2 meses, poko a poko y el peso ni lo vas a sentir,y te puedes tomar fotos para ver tu progreso


10. 
    
    jamas decirle el secreto a alguien xk por mas konfianza ke le tengamos ellos no etienden nuestra forma de pensar, mejor platikar kon anas de la red y asi ya te puedes desahogar un rato o kontar tus anegdotas

DiAs De NeGrO

todo va bn toda la semana no hay ningun problema hasta el viernes, el peor de mis dias en la semana, xk???????? xk a la eskuela llevo uniforme, y todosnos vemos horribles kon esa kosa pero somos todos, pero el viernes voy kon ropa normal, mi peor pesadilla, xk eso kiere decir exponerte a las criticas de las demas personas k se kren perfektas, pero aunke no loson sus comentarios me afectan y mucho, es horrible ke los viernes todo mundo espera en sus lugares de siempre a la gente para critikarla y etiketarla para siempre, es horrible, yo lo hago y se siente muy bn pero kuando a ti te lo hcn es lo peor, uno de mis miedos mas grades es llegar un viernes y ser criticada kon la peor kosa en esta vida,KON EL PESO, ke me digan: acaso has subido de peso? o otro komentario komo: komo ke kon eso te ves mas llenita!!!!

entonces es en esos dias kuando me doy kuena de lo gorda y obesa ke me veo y a comparacion de otras chavas soy gordisisisima y ves ke el esfuerzo de la semana ke le dedicaste a ana no fue suficiente y ke se necesita mucho mas, deprime en cierta forma.

es asi komo un motivador para seguir adelante y no dejarte kaer, para saber ke aun falta en este camino,llorar no sirve de nd, ponerse de mal humor peor, pero muchas veces es necesario, necesario para sakar el corage ke llevo dentro de no poder hcr nd!!!!

Ese es el dia ke he escojido para vestir de negro, para vestir de luto,y no dejar k me kritiken, okultarme en ese color refujiarme y dejarme abrazar por la soledad ke encierra para no poder salir a la luz para ser juzgada....

I Am dAnNaLiE

Si esa soy yo, tengo 18 años y desde hace un tiempo no soy feliz,tengo un novio adorable, vivo con mis padres voy a la escuela, no voy mal en mis calificaciones,voy en el ultimo año de prepa, mis padres me dan todo lo que les pido, y solo tengo un vicio en esta vida la LiBeRtAd,

me enkanta la libertad!!!!!!!!!!!!!! ir a donde me plasca y divertirme al maximo porque soy de la idea que la vida solo se vive una ves y cada momento es irrepetible, cada dia conocer kosas nuevas experimentar, simplemente ViViR!!!!!!!!

Si, asi soy aparentemente una vida normal como la de cualquier adolecente, con sueños y aspiraciones, problemas y enojos, pero hay algo mas................................................................

algo ke kambio mi vida para siempre, kon lo ke vivo desde hace 4 años ke no me deja ser completamente feliz, lo ke me llevo a la lucha diaria de ser perfecta, y solo lo describo en una palabra anorexia

ella me acompaña todos los dias en esta lucha por esa felicidad que solo me dara el tiempo y la dedicacion, porke komo lo he dicho antes la vida solo se hizo una ves y la kiero vivir al maximo pero tambien kiero lograr todo lo que me proponga y lo que quiero en esta vida es ser perfecta, ser simplemente una princesa en un cuento de hadas, en un paraiso maravilloso!!!!