dormir mucho ayuda mucho a kitar el hambre, dormirse a la hora de komer es lo mejor ya ke no sientes el hambre
masticar chikles todo el dia, de sabor menta mucho mejor y ke no tengan azucar, los maxair son uy buenos, distraes a tu metabolismo haciendolo trabajar todo el dia, y el sabor a menta te inhibe el apetito
tomas muchisisisisissisisisisisisiima agua esta de mas decirlo, mas bn es komo una ley jejeje si es posible tomar 3 litros de agua, uno en la mañana, uno en la tarde y otro en la noche
tomar te negro caliente en la hora de la komida te sacia muy bn y no te kedas kon ganas de komer porke te sientes llena
ver fotos de kuando eras mas gorda te motiva a ke sigas bajando de peso y no kerer verte komo lo ke eras antes
no es recomendable hcr ayunos estrctos xk despues del ayuno nos damos atrakones ke despues nos salen contraproducentes, mejor komer poko o muy muy saludable pero no dejar de komer totalemnte
hcr ejercicio no es muy recomendable si apenas vas a bajar de peso ya ke te da mucha hambre y va a ser mucho mas dificil dejar de komer, mejor 1º bajas todo lo ke tengas ke bajar y ya ke estes en el peso ke kieres estar hcr ejercicio para tornear
komer gelatinas puede salir mejor ke otras kosas o golocinas, te sientes satisfecha despues de komerla y es baja en calorias, y para no aburrirnos tanto del agua y ke termine callendonos gorda podemos tomar agua de sabor, sin calorias o refrescos de dieta que pueden hcr ke kambies de ves en kuando la comida y no sentirse asi komo gente castigada
ponerte una meta corta por ejemplo de 2 kilos por semana es mucho mas facil de completar ke una de 19 kilos en 2 meses, poko a poko y el peso ni lo vas a sentir,y te puedes tomar fotos para ver tu progreso
jamas decirle el secreto a alguien xk por mas konfianza ke le tengamos ellos no etienden nuestra forma de pensar, mejor platikar kon anas de la red y asi ya te puedes desahogar un rato o kontar tus anegdotas
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